Ostatnie wiadomości

Strony: [1] 2 3 ... 10
1
Freediving / Odp: 8x50
« Ostatnia wiadomość wysłana przez wodzu dnia Dzisiaj o 09:40:30 »
Wyniki 8x50 DYN z dnia 12.04.2018

Jacek - 12:59,64
Radek - 13:14,50
Marcin - 13:46,17
2
Szkolenia / Grupa stopniowa (7) - czwartek 19:15
« Ostatnia wiadomość wysłana przez ARTUR dnia Dzisiaj o 09:32:27 »
Przypominam o zabraniu balastu na dzisiejsze zajęcia (czwartek 19:15)

Tj. pas balastowy + 4 kg Pb  :o


Pozdrawiam,
Wasz instr.
3
Freediving / Odp: 8x50
« Ostatnia wiadomość wysłana przez wodzu dnia 23 Kwiecień 2018, 15:53:19 »
Płynący sam ustala tempo płynięcia i czas pomiędzy 50-kami - liczy się czas całości.

To ćwiczenie warto powtarzać co jakiś czas - zmieniając strategię (tempo/czas) i zwiększając formę powinniśmy uzyskiwać lepsze rezultaty.

Przy tym ćwiczeniu, płynący płyną szybko a nawet bardzo szybko - asekuracja z brzegu sprawdza się znacznie lepiej niż z powierzchni wody. Ćwiczenie to można wprowadzić przy osiągnięciu pewnego poziomu przez grupę - wcześniej można wprowadzać coś podobnego z 25-kami.



Ciekawostka - rekordy świata CMAS na dzień 22. października 2017
Kobiety:
Endurance 400 m (END 8x50), Martina MONGIARDINO (Italy), 04:55,390
Endurance 800 m (END 16x50), Martina MONGIARDINO (Italy), 11:20,290
Mężczyźni:
Endurance 800 m (END 16x50), Max POSCHART (Germany), 09:34,270
4
Hajdpark / Odp: Pokój do wynajęcia
« Ostatnia wiadomość wysłana przez Dariusz Bodura dnia 21 Kwiecień 2018, 12:47:47 »
Oferta jest znowu aktualna, Murzyn z Zimbabwe się wyprowadził. Technika w tym domu trochę nie na jego poziom, nawet Babcia nie wierząca w okrągłą Ziemie lepiej sobie radziła (w każdym razie nie doprowadziła do zalania mieszkania mojego i sąsiada).
5
Szkolenia / Odp: Warsztaty basenowe i teoretyczne
« Ostatnia wiadomość wysłana przez ARTUR dnia 19 Kwiecień 2018, 14:35:25 »
Dziękuję za zainteresowanie oraz liczne przybycie na

- 10.04  "RKO + AED"
- 17.04  "dekompresja moduł II"

i zapraszam  ponownie  :D



6
Akcje klubowe / Murter z Krabem 6-14.07.2018
« Ostatnia wiadomość wysłana przez Anka Sołtysik dnia 16 Kwiecień 2018, 18:50:48 »
Zeszłoroczny Murter Was zachwycił, dlatego serdecznie zapraszamy na powtórkę w te wakacje - 06.07-14.07 w słonecznej Chorwacji <3

Nurkowe wczasy (10 nurkowań z ekstra łodzi) w szczycie sezonu w tak atrakcyjnej cenie, z tak dobrym towarzystwem? To możliwe tylko z Krabem!

Opisy i mapy miejscówek: http://www.nautilus.com.pl/chorwacja/miejsca-nurkowe.html#

Zdjęcia z zeszłego roku: https://drive.google.com/drive/mobile/folders/0B5n6yp7O9wurT21mWFZOcGVlMVE?usp=sharing foto Andrzej Moxy
https://drive.google.com/drive/folders/0BxN_FRDaEuVaSXhXdTdBMmU3cGs?usp=sharing foto Nona Mularczyk
https://www.facebook.com/karolina.maj/media_set?set=a.10213080431262556&type=3 Foto Karolina Maj

Termin: 06.07-14.07 wyjazd 6.07 o godzinie 16:00 z MDA

Cena: nocleg w apartamentach Skoljić i pakiet 10 nurkowań – 350 EUR w tym taksa klimatyczna


Osoba towarzysząca w Skoljić:  140 EUR w tym taksa klimatyczna
Osoba towarzysząca w Skoljić + 5 dni pobyt na łodzi: 190 EUR w tym taksa klimatyczna

Dopłata za butle 15 litrowe: 5 euro/dzień (2 butle)
Dzieci do lat 4 śpiące z rodzicami na jednym łóżku (albo we własnym łóżeczku) gratis.

Transport autokarem Skarpa Travel 430 zł.
Ważne żebyście szybko się zgłaszali do klubu z rezerwacjami! <3
7
Szkolenia / Odp: Pierwsze nurkowanie zerówki na wodach otwartych 28.04
« Ostatnia wiadomość wysłana przez Anka Sołtysik dnia 11 Kwiecień 2018, 18:47:55 »
Wszyscy kursanci biorący udział w nurkowaniu zapisują się do tabelki! :)  https://docs.google.com/spreadsheets/d/1-K4FYgs9FpOzJiy4dSf2irH_x7WFIk9uNp24h9NwWbg  Numer telefonu jest bardzo ważny!
8
Szkolenia / Odp: Pierwsze nurkowanie zerówki na wodach otwartych 28.04
« Ostatnia wiadomość wysłana przez Anka Sołtysik dnia 11 Kwiecień 2018, 13:11:50 »
Pomocników dostępnych w godzinach 8-16 prosimy o wpisywanie się do tabelki https://docs.google.com/spreadsheets/d/1KjLNB97ryTrxuuqk_hTlmitNP9OTSnzw1OPAOY7P4F4
9
Freediving / Odp: 8x50
« Ostatnia wiadomość wysłana przez killer dnia 10 Kwiecień 2018, 13:38:08 »
Wyniki 8x50 DYN

Wodzu, jaka jest metodyka takiego ćwiczenia? 2 długości, potem dowolnie długa przerwa, kolejne dwie itd? Czy przerwa pomiędzy poszczególnymi 50tkami jest ograniczona do jakiegoś czasu lub ilości wdechów?

Jak asekurujecie takie ćwiczenie? W parach gdzie jedna osoba płynie pod wodą a druga asekuruje z powierzchni czy jakoś inaczej?
10
Freediving / 8x50
« Ostatnia wiadomość wysłana przez wodzu dnia 09 Kwiecień 2018, 20:03:53 »
Wyniki 8x50 DYN z dnia 26.03.2018

Maciek - 13:05,56
Bartek - 15:15,02
Paweł - 16:10,94
Krzysiek - 16:13,35
Adam - 19:21,24
Kuba - 22:33,57
Adam - 22:55,97
Mateusz - 22:57,58



P.S. Przepraszam, że tak późno, ale kartka z wynikami mi się gdzieś zawieruszyła i dopiero dzisiaj ją odnalazłem.
Strony: [1] 2 3 ... 10